Exercicios para perder barriga e afinar cintura youtube - Causas y consecuencias de las pastillas anticonceptivas

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Amarre com uma fita ou barbante para queo rolo se mantenha firme. Mantenha os pés separados, paralelos aos ombros. Os pés devem ficar inclinados para dentro, de modo que os dedões se encostem.

Vire-se de lado, sente-se por um tempo e só depois levante-se. Ele funciona como uma espécie de alongamento e também vai ajudar a melhorar a sua postura.

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